电脑工具时长设置如何设置番茄钟工作休息时长

macOS 系统：使用“提醒事项”+“计时器”

Mac 没有专门的番茄钟内置应用，但可以组合使用。

• 方法 A：使用 Siri 设置（最快）

  说：“Hey Siri，设置一个 25 分钟的番茄钟计时。” 或 “Hey Siri，帮我定时 5 分钟休息。”

• 方法 B：使用“时钟”应用
  • 打开“时钟”应用 > 点击“计时器”标签。
  • 手动设置 25 分钟，点击“开始”，结束后再手动设置 5 分钟。

任何系统：使用浏览器网页计时器

• 在浏览器中直接搜索 “番茄钟网页版” 或 “Timer 25 minutes”。
• 大部分在线番茄钟（如 tomato-timer.com）都允许你自定义工作和休息时长，且通常免费、无需登录。

使用专门的番茄钟电脑软件（推荐，功能丰富）

这些软件通常会自动倒计时、自动切换工作/休息状态，并且可以灵活修改时长。

Stretchly（跨平台，免费且开源）

• 特点： 专为护眼和番茄工作法设计，强制休息，不能跳过。
• 设置时长步骤：
  1. 安装并运行 Stretchly。
  2. 右键点击系统托盘（右下角）的图标 > “Preferences”（偏好设置）。
  3. 在 “Time” 选项卡中，你可以修改：
     • Focus time：专注时长（默认 25 分钟）。
     • Short break time：短休息时长（默认 5 分钟）。
     • Long break time：长休息时长（默认 15 分钟）。
     • Breaks after：每隔几个短休息后，强制执行一个长休息（默认 4 个）。
  4. 调整完毕后,点击 “Save” 即可。

Focus To-Do（跨平台，有免费版）

• 特点： 结合了任务清单（To-Do List）和番茄钟，数据可以云端同步。
• 设置时长步骤：
  1. 打开软件,点击左上角的头像或齿轮 “设置” 图标。
  2. 点击 “番茄钟” 选项。
  3. 修改：
     • 专注时长：如 25分钟。
     • 短休息时长：如 5分钟。
     • 长休息时长：如 15分钟。
     • 长休息间隔：如 4个番茄钟。
  4. 保存后,回到主界面，点击“开始”就会按新时长运行。

Pomodone（跨平台，专注时间追踪）

• 特点： 可以连接 Todoist、Trello 等任务管理工具，并自动记录番茄钟数据。
• 设置时长步骤：
  1. 打开软件,点击右上角的 “设置”（齿轮图标）。
  2. 选择 “Pomodoro”
  3. 你可以分别设置 “Pomodoro（工作）”、“短休息”、“长休息” 的时间。
  4. 自动启动休息和自动启动工作等选项也可在此设置。