本文目录导读：
- 防止软件在后台偷跑流量、电量或隐私（Android / iOS）
- 限制应用使用时长（防沉迷或专注）
- 隐藏或锁定应用（需要密码或指纹才能打开）
- 让应用仅在特定网络下可用（流量控制）
- 使用“访客模式”或“多用户模式”
- 注意事项：
如果您想了解如何仅在使用时（例如仅在打开应用时、或仅在特定时间段内）对手机软件进行授权或限制其后台活动，通常有以下几种常见场景和操作方法：
防止软件在后台偷跑流量、电量或隐私（Android / iOS）
- Android（以小米/华为/三星等为例）： 进入「设置」→「应用管理」→ 选择目标应用 → 关闭「自启动」和「后台运行」权限，对于敏感权限（如位置、麦克风），设置为「仅在使用时允许」。
- iOS（iPhone）： 进入「设置」→「隐私与安全性」→ 选择对应权限（如定位）→ 将应用设置为「使用App期间」。
限制应用使用时长（防沉迷或专注）
- 数字健康（Android）/ 屏幕使用时间（iOS）： 在系统设置中为特定应用设置每日使用时长上限，或者设定“仅在某个时段允许使用”，超过时间后应用会被锁定，需解锁或等待次日。
隐藏或锁定应用（需要密码或指纹才能打开）
- 应用锁/应用隐藏功能： 许多手机系统自带（如小米的「应用锁」、华为的「隐私空间」）或使用第三方工具（如 AppLock），设置后，软件图标会被隐藏，或打开时需要输入密码/生物识别，从而实现“仅在需要时”才能使用。
让应用仅在特定网络下可用（流量控制）
- 限制后台数据： 在「应用信息」→「流量使用情况」中，关闭「后台数据」或「WLAN数据」，这样应用只有在前台打开时才能联网。
使用“访客模式”或“多用户模式”
- Android： 多数手机支持创建访客或工作账号，您可以在主账号中只安装必要应用，在访客账号中不安装/隐藏其他软件，切换账号即可实现“仅在使用时”访问。
注意事项：
- 不同品牌手机（如小米、华为、OPPO、vivo、三星）的具体菜单名称和路径可能略有差异，可在设置中搜索关键词如“自启动”、“后台”、“权限管理”、“应用锁”。
- iOS 系统限制较严格，部分操作（如完全禁止后台刷新）可以直接在“设置-通用-后台App刷新”中关闭。
如果您有具体的手机型号或想要实现更精细的控制（只能在工作时间使用”或“距离下次使用前必须解锁”），请告诉我，我可以提供更精确的步骤。
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